🍳 Receitas
Jantar low carb completo e muito saboroso, com poucas calorias, para você manter a dieta
Já imaginou preparar um jantar low carb saborosíssimo, fácil e que vai deixar a família toda satisfeita e leve? Então, não pense duas vezes e siga agora mesmo o passo a passo desse jantar ensinado pelo canal Nutricionista Patrícia Leite que é de deixar qualquer um apaixonado e pedindo bis!
Ingredientes
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- 2 dentes de alho
- ½ colher (sopa) de azeite pra o alho
- ½ colher (sopa) de azeite para a cebola
- 2 tomates picados
- 1 cebola em fatias
- Água (o quanto baste)
- 1 xícara (chá) de couve-flor cozida
- 1 xícara (chá) de brócolis pré-cozido
Modo de preparo
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- Em uma panela, em fogo médio, coloque o azeite e a cebola em fatias e deixe dourar.
- Adicione um pouco de água e deixe fritar mais. Reserve.
- Na mesma panela, coloque mais um pouco de azeite e frite o alho picadinho e deixe dourar.
- Acrescente o tomate em cubinhos e deixe fritar até murchar. Reserve.
- Em uma tigela, bata os ovos e junte o iogurte natural, o sal, a páprica e a pimenta do reino e misture até homogeneizar.
- Coloque o tomate e a cebola refogada e misture mais uma vez.
- Adicione a couve-flor e os brócolis cozidos e misture para incorporar.
- Despeje essa mistura em uma travessa e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.
- E então, retire do forno e saboreie essa gostosura de jantar low carb que é incrível!
Receita original: https://ahapharmacy.com/receita/jantar-low-carb-completo-e-muito-saboroso-com-poucas-calorias-para-voce-manter-a-dieta