Lanche de flocão que faço no café da manhã no lugar do pãozinho francês

Se você está buscando opções de lanche com baixas calorias, você vai amar essa receita de lanche de flocão. Sem farinha de trigo e sem açúcar esse lanche cabe perfeitamente na sua dieta, além de ser fácil de preparar e saboroso. Com esse lanche de flocão você vai conseguir variar o seu cardápio de forma muito saborosa. Acompanhe o passo a passo e prepare essa

Como fazer lanche de flocão

Para fazer o lanche de flocão você usará ovos, banana, água, manteiga, mel, flocão e canela em pó. Vamos começar hidratando o flocão com água. Em seguida, faremos um doce com banana amassada e manteiga. Em seguida, vamos misturar parte desse doce com o flocão hidratado, os ovos e o mel. Monte o lanche em uma frigideira, metade da massa, doce de banana, canela, e por cima o restante da massa. Leve ao fogo até dourar dos dois lados. Depois é só servir esse lanche de flocão incrível e super nutritivo.

Ingredientes da receita de lanche de flocão

• 2 ovos 
• 2 bananas maduras
• 6-7 colheres(sopa) de água 
• 1 colher(sopa) de manteiga 
• 1 colher(sopa) de mel 
• 1 xícara(chá) de flocão 
• Canela em pó a

Modo de preparo 

1. Adicione o flocão em um bowl e adicione a água. Deixe hidratar por 10 minutos.
2. Em uma frigideira adicione a manteiga, leve ao fogo e quando estiver derretida coloque a banana amassada.
3. Misture bem e cozinhe até soltar do fundo da panela, vai formar um docinho de banana.
4. Coloque metade do doce de banana no bowl com o flocão já hidratado, adicione os ovos e o mel.
5. Mexa bem para incorporar e coloque metade da massa em uma frigideira untada com azeite, nivele bem para preencher todo o fundo da frigideira.
6. Por cima da massa coloque o restante do doce de banana e polvilhe canela em pó.
7. Cubra com o resto da massa, tampe e leve para o fogo baixo.
8. Asse por 10 minutinhos, vire o lanche de flocão e asse por mais 5 minutinhos do outro lado.
9. Retire do forno, corte ao meio e aprecie um saboroso lanche de flocão que vai saciar aquela vontade de doce com pouquíssimas calorias.