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Receita para substituir o pão rica em fibras e proteínas, para você manter o foco na dieta
Já imaginou largar o pão francês de manhã que é super calórico e sem nenhum nutriente e preparar uma receita para substituir o pão magnífica, fácil de fazer e super nutritiva? Então, siga logo o passo a passo dessa receita para substituir o pão ensinada pelo canal da Nutricionista Patrícia Leite que é um arraso e super fit!
Ingredientes
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- 1 ovo
- 1 colher (sopa) de farinha de coco (ou de aveia)
- 4 colheres (sopa) de grão de bico cozido
- Sal (a gosto)
- 1 colher (café) de fermento em pó
- Queijo e rodelas de tomate para decorar (opcional)
Modo de preparo
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- Em uma tigela, coloque o grão de bico que já ficou de molho e foi cozido.
- Adicione o ovo e bata com um mixer até obter um creme.
- Acrescente o fermento em pó e o sal e misture bem.
- Junte a farinha de coco e misture até homogeneizar.
- Em um refratário untado com azeite, coloque a massa e aperte para nivelar bem.
- Leve para assar no micro-ondas por 3 minutos, coloque por cima uma fatia de muçarela, 3 rodelas de tomate e orégano e leve por mais 2 minutos no micro-ondas.
- E então, retire do micro-ondas e saboreie essa gostosura de receita para substituir o pão que é divina e super leve!
Receita original: https://ahapharmacy.com/receita/receita-para-substituir-o-pao-rica-em-fibras-e-proteinas-para-voce-manter-o-foco-na-dieta