Café da manhã saudável feito sem farinha, leve, com poucos carboidratos e muita proteína

🍳 Receitas Já imaginou ter um café da manhã saudável, nutritivo e econômico? Então, está esperando o que para seguir o passo a passo desse café da manhã saudável ensi Abrir receita completa

Ingredientes • parte 1

✓ 1/2 colher (sopa) de psyllium ✓ 1 colher (sopa) de queijo ralado ✓ Sal e pimenta calabresa (a gosto) Abrir receita completa

Ingredientes • parte 2

✓ 1 pitada de cominho ✓ 1 pitada de cúrcuma ✓ 3 colheres (sopa) rasas de mix de gergelim + sementes de girassol Abrir receita completa

Ingredientes • parte 3

✓ 2 ovos Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 1

1 Em um mixer, coloque o os ovos, o gergelim, as sementes de girassol, o sal, a pimenta calabresa, a cúrcuma, o cominho e o psyllium e 2 bater até obter uma massinha. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 2

1 Despeje essa mistura em uma frigideira untada com óleo, em fogo baixo e deixe dourar levemente. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 3

1 Coloque queijo por cima, dobre, tampe a frigideira e deixe o queijo ralado derreter por completo. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 4

1 Retire do fogo e então saboreie essa delícia de café da manhã saudável e muito gostoso! Abrir receita completa

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