Já imaginou ter um café da manhã saudável, nutritivo e econômico? Então, está esperando o que para seguir o passo a passo desse café da manhã saudável ensi
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• 1/2 colher (sopa) de psyllium
• 1 colher (sopa) de queijo ralado
• Sal e pimenta calabresa (a gosto)
• 1 pitada de cominho
• 1 pitada de cúrcuma
• 3 colheres (sopa) rasas de mix de gergelim + sementes de girassol
• 2 ovos
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2 Em um mixer, coloque o os ovos, o gergelim, as sementes de girassol, o sal, a pimenta calabresa, a cúrcuma, o cominho e o psyllium e bater até obter uma massinha.
3 Despeje essa mistura em uma frigideira untada com óleo, em fogo baixo e deixe dourar levemente.
1 Coloque queijo por cima, dobre, tampe a frigideira e deixe o queijo ralado derreter por completo.
2 Retire do fogo e então saboreie essa delícia de café da manhã saudável e muito gostoso!
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