Já imaginou preparar um jantar low carb saborosíssimo, fácil e que vai deixar a família toda satisfeita e leve? Então, não pense duas vezes e siga agora me
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• 2 dentes de alho
• ½ colher (sopa) de azeite pra o alho
• ½ colher (sopa) de azeite para a cebola
• 2 tomates picados
• 1 cebola em fatias
• Água (o quanto baste)
• 1 xícara (chá) de couve-flor cozida
• 1 xícara (chá) de brócolis pré-cozido
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2 Em uma panela, em fogo médio, coloque o azeite e a cebola em fatias e deixe dourar.
3 Adicione um pouco de água e deixe fritar mais. Reserve.
1 Na mesma panela, coloque mais um pouco de azeite e frite o alho picadinho e deixe dourar.
2 Acrescente o tomate em cubinhos e deixe fritar até murchar. Reserve.
3 Em uma tigela, bata os ovos e junte o iogurte natural, o sal, a páprica e a pimenta do reino e misture até homogeneizar.
1 Coloque o tomate e a cebola refogada e misture mais uma vez.
2 Adicione a couve-flor e os brócolis cozidos e misture para incorporar.
3 Despeje essa mistura em uma travessa e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 30 minutos.
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