Jantar low carb muito leve, saudável e saboroso, para ajudar você a emagrecer rápido

🍳 Receitas Se você está a fim de se deliciar com um prato fácil, suave e que fica pronto em minutos então faça esse jantar low carb que ensinado pelo canal Receita Lo Abrir receita completa

Ingredientes • parte 1

✓ 1 fio de azeite ✓ ½ cebola picada ✓ 1 abobrinha picadinha Abrir receita completa

Ingredientes • parte 2

✓ 2 colheres (sopa) de cenoura ralada ✓ 1 colheres (chá) de sal ✓ Pimenta do reino, muçarela ralada e páprica (a gosto) Abrir receita completa

Ingredientes • parte 3

✓ 150g de cogumelo shimeji ✓ 2 tomates ralados sem a casca ✓ 1 couve flor Abrir receita completa

Ingredientes • parte 4

✓ Água e sal (para cozinhar a couve flor) ✓ 2 colheres (sopa) de salsinha Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 1

1 Em uma panela, em fogo médio, coloque o azeite e a cebola picada e deixe dourar. 2 Adicione a abobrinha picadinha e a cenoura ralada e misture. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 2

1 Acrescente o sal, a cúrcuma, a páprica e a pimenta do reino e misture bem. 2 Junte o cogumelo shimeji e misture mais. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 3

1 Rale o tomate em um ralador e coloque na panela com os legumes e o cogumelo, deixe refogar por uns 3 minutos, desligue e reserve. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 4

1 Em uma panela, coloque a couve flor para cozinhar um pouco, coe, transfira para uma travessa e amasse-a com um garfo. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 5

1 Faça uma camada com o refogado de legumes e cogumelo e cubra com muçarela ralada. 2 Leve ao forno a 180ºC e deixe gratinar. Abrir receita completa

Receita completa

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