Receita para substituir o jantar para você saborear sem medo de engordar

Nada melhor do que uma receita para substituir o jantar, principalmente, naquelas horas que a noite chega rápido e estamos sem tempo ou disposição para preparar uma refeição completa. Confira o passo a passo dessa versão do canal anjo low carb receitas nos ensina, faça, é surreal!

Como fazer receita para substituir o jantar 

Para fazer receita para substituir o jantar iremos utilizar abobrinha grande, cenoura e repolho ralados, azeite, sal, pimenta do reino, temperos secos, ovos, farelo da aveia, requeijão, mussarela ralada, tomatinho cereja, orégano e queijo parmesão ralado. Será necessário seguir corretamente as orientações do passo a passo de todo o preparo, até a finalização, para dar continuidade na receita e para que o resultado final seja um sucesso. Depois disso é só desfrutar dessa receita para substituir o jantar divina!

Ingredientes da receita para substituir o jantar 

• 1 abobrinha grande ralada
• ½ cenoura ralada 
• 1/3 de repolho ralado 
• 1 fio de azeite 
• Sal e pimenta do reino a
• Temperos secos a
• 2 ovos 
• 1 xícara(chá) de farelo de aveia 
• Requeijão a
• Mussarela ralada a
• Tomatinho cereja e orégano a
• Queijo parmesão ralado a

Modo de preparo 

1. Numa panela coloque o azeite, a abobrinha, a cenoura e o repolho ralados, tempere com sal, pimenta do reino e temperos secos a
2. Coloque numa tigela os ovos, o sal, o farelo de aveia, misture bem para homogeneizar, adicione os legumes refogados e mexa para incorporar. 
3. Com as mãos levemente untadas com azeite, amasse levemente essa mistura para obter uma massinha homogênea.
4. Disponha essa massa numa assadeira retangular (25 cm x 15 cm) e espalhe bem para ficar uniforme. Asse em forno pré-aquecido a 180 graus por cerca de 20 minutos. 
5. Retire do forno, passe requeijão cremoso em toda a superfície, polvilhe mussarela ralada, disponha os tomatinhos cereja fatiados e finalize com queijo parmesão ralado e orégano a
6. Leve para gratinar em forno pré-aquecido a 180 graus até derreter todo o queijo. 
7. Retire do forno e sirva em seguida essa maravilhosa receita para substituir o jantar!