Se preferir, cozinhe o inhame no vapor antes de usar para um sabor mais suave
Adicione hortelã ou gengibre fresco para toque aromático
Combine com maçã ou abacaxi para variar os sabores
Sugestões de Acompanhamento
Torrada integral com pasta de ricota
Biscoitos de aveia no café da manhã
Salada de frutas no lanche da tarde
Omelete leve para refeição completa
Como Armazenar ?
O suco deve ser consumido logo após o preparo para não oxidar e perder nutrientes. Se necessário, guarde em garrafa de vidro bem fechada na geladeira por até 12 horas. Não é recomendado congelar
Considerações finais
Suco de inhame é simples, nutritivo e cheio de benefícios. Uma receita fácil que entrega energia e refrescância, perfeita para começar o dia com mais vitalidade
FAQs
Posso usar inhame cru no suco?
Sim, desde que esteja bem lavado, descascado e fresco. É seguro e nutritivo
Dá para cozinhar o inhame antes?
Sim. O cozido deixa o sabor mais suave e a textura ainda mais cremosa
Qual fruta combina melhor com inhame?
Laranja, limão, maçã, abacaxi e até morango ficam ótimos com a base do inhame
Suco de inhame ajuda na imunidade?
Sim, ele é rico em vitaminas do complexo B e minerais que fortalecem o organismo
Posso fazer sem fruta, só com água?
Pode, mas o sabor fica neutro. Recomenda-se adicionar fruta cítrica para equilibrar
Suco de inhame é aquele preparo simples que carrega saúde em cada gole. Cremoso, suave e cheio de benefícios, ele pode ser combinado com frutas como laranja, limão ou maçã para equilibrar sabor e textura. Entre as Receitas funcionais, o suco de inhame ganhou fama por fortalecer o corpo e trazer sensação de energia natural
A Origem da Receita de Suco de Inhame
O inhame é cultivado há séculos em várias partes do mundo, especialmente na África e Ásia. No Brasil, ele sempre foi usado em sopas, caldos e refogados, mas mais recentemente passou a aparecer em sucos funcionais e detox, valorizado pelas propriedades antioxidantes e nutritivas
Quantas Calorias tem Suco de Inhame
Um copo de 200 ml de suco de inhame cru batido com fruta tem em média 120–150 kcal. Se o preparo for apenas com água e limão, o valor pode cair para cerca de 90 kcal
Informações nutricionais da receita e rendimento
Tipo de receita Suco funcional
Tempo de preparo 5 minutos
Tempo de fogo Não vai ao fogo (versão crua)
Tempo total 5 minutos
Rendimento 2 copos grandes (200 ml cada)
Calorias por porção ~130 kcal (estimativa)
suco de inhame – Fonte/Freepik
Descrição dos Ingredientes
1 inhame médio cru e descascado (100 g) — base nutritiva e cremosa do suco
2 laranjas grandes (suco puro) — dulçor natural e vitamina C
200 ml de água gelada — deixa mais leve e refrescante
1 colher de chá de mel ou açúcar mascavo (opcional) — adoça suavemente
Cubos de gelo a gosto — frescor extra
Equipamentos Necessários
Liquidificador
Faca e tábua
Copos altos para servir
Peneira (opcional)
Preparando os ingredientes
Descasque o inhame cru e corte em pedaços pequenos. Esprema as laranjas para obter o suco fresco
Batendo o suco
No liquidificador, coloque inhame, suco de laranja e água. Bata por 2 minutos até ficar bem liso
Ajustando o sabor
Prove e adicione mel ou açúcar mascavo se necessário. Acrescente gelo antes de servir
Finalizando
Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e frescor do suco
suco de inhame – Fonte/Freepik
Prefira inhame fresco, firme e sem manchas
Sempre descasque bem o inhame cru antes de bater
Se preferir, cozinhe o inhame no vapor antes de usar para um sabor mais suave
Adicione hortelã ou gengibre fresco para toque aromático
Combine com maçã ou abacaxi para variar os sabores
Sugestões de Acompanhamento
Torrada integral com pasta de ricota
Biscoitos de aveia no café da manhã
Salada de frutas no lanche da tarde
Omelete leve para refeição completa
Como Armazenar ?
O suco deve ser consumido logo após o preparo para não oxidar e perder nutrientes. Se necessário, guarde em garrafa de vidro bem fechada na geladeira por até 12 horas. Não é recomendado congelar
Considerações finais
Suco de inhame é simples, nutritivo e cheio de benefícios. Uma receita fácil que entrega energia e refrescância, perfeita para começar o dia com mais vitalidade
FAQs
Posso usar inhame cru no suco?
Sim, desde que esteja bem lavado, descascado e fresco. É seguro e nutritivo
Dá para cozinhar o inhame antes?
Sim. O cozido deixa o sabor mais suave e a textura ainda mais cremosa
Qual fruta combina melhor com inhame?
Laranja, limão, maçã, abacaxi e até morango ficam ótimos com a base do inhame
Suco de inhame ajuda na imunidade?
Sim, ele é rico em vitaminas do complexo B e minerais que fortalecem o organismo
Posso fazer sem fruta, só com água?
Pode, mas o sabor fica neutro. Recomenda-se adicionar fruta cítrica para equilibrar
Suco de Inhame nutritivo que lembra cuidado e receitas da infância
Ingredientes
1 inhame médio cru e descascado (100 g) — base nutritiva e cremosa do suco
2 laranjas grandes (suco puro) — dulçor natural e vitamina C
200 ml de água gelada — deixa mais leve e refrescante
1 colher de chá de mel ou açúcar mascavo (opcional) — adoça suavemente
Cubos de gelo a gosto — frescor extra
Instruções
Equipamentos Necessários
Liquidificador
Faca e tábua
Copos altos para servir
Peneira (opcional)
Preparando os ingredientes
Descasque o inhame cru e corte em pedaços pequenos. Esprema as laranjas para obter o suco fresco
Batendo o suco
No liquidificador, coloque inhame, suco de laranja e água. Bata por 2 minutos até ficar bem liso
Ajustando o sabor
Prove e adicione mel ou açúcar mascavo se necessário. Acrescente gelo antes de servir
Finalizando
Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e frescor do suco
Prefira inhame fresco, firme e sem manchas
Sempre descasque bem o inhame cru antes de bater
Se preferir, cozinhe o inhame no vapor antes de usar para um sabor mais suave
Adicione hortelã ou gengibre fresco para toque aromático
Combine com maçã ou abacaxi para variar os sabores
Sugestões de Acompanhamento
Torrada integral com pasta de ricota
Biscoitos de aveia no café da manhã
Salada de frutas no lanche da tarde
Omelete leve para refeição completa
Como Armazenar ?
O suco deve ser consumido logo após o preparo para não oxidar e perder nutrientes. Se necessário, guarde em garrafa de vidro bem fechada na geladeira por até 12 horas. Não é recomendado congelar
Considerações finais
Suco de inhame é simples, nutritivo e cheio de benefícios. Uma receita fácil que entrega energia e refrescância, perfeita para começar o dia com mais vitalidade
FAQs
Posso usar inhame cru no suco?
Sim, desde que esteja bem lavado, descascado e fresco. É seguro e nutritivo
Dá para cozinhar o inhame antes?
Sim. O cozido deixa o sabor mais suave e a textura ainda mais cremosa
Qual fruta combina melhor com inhame?
Laranja, limão, maçã, abacaxi e até morango ficam ótimos com a base do inhame
Suco de inhame ajuda na imunidade?
Sim, ele é rico em vitaminas do complexo B e minerais que fortalecem o organismo
Posso fazer sem fruta, só com água?
Pode, mas o sabor fica neutro. Recomenda-se adicionar fruta cítrica para equilibrar
Suco de inhame é aquele preparo simples que carrega saúde em cada gole. Cremoso, suave e cheio de benefícios, ele pode ser combinado com frutas como laranja, limão ou maçã para equilibrar sabor e textura. Entre as Receitas funcionais, o suco de inhame ganhou fama por fortalecer o corpo e trazer sensação de energia natural
A Origem da Receita de Suco de Inhame
O inhame é cultivado há séculos em várias partes do mundo, especialmente na África e Ásia. No Brasil, ele sempre foi usado em sopas, caldos e refogados, mas mais recentemente passou a aparecer em sucos funcionais e detox, valorizado pelas propriedades antioxidantes e nutritivas
Quantas Calorias tem Suco de Inhame
Um copo de 200 ml de suco de inhame cru batido com fruta tem em média 120–150 kcal. Se o preparo for apenas com água e limão, o valor pode cair para cerca de 90 kcal
Informações nutricionais da receita e rendimento
Tipo de receita Suco funcional
Tempo de preparo 5 minutos
Tempo de fogo Não vai ao fogo (versão crua)
Tempo total 5 minutos
Rendimento 2 copos grandes (200 ml cada)
Calorias por porção ~130 kcal (estimativa)
suco de inhame – Fonte/Freepik
Descrição dos Ingredientes
1 inhame médio cru e descascado (100 g) — base nutritiva e cremosa do suco
2 laranjas grandes (suco puro) — dulçor natural e vitamina C
200 ml de água gelada — deixa mais leve e refrescante
1 colher de chá de mel ou açúcar mascavo (opcional) — adoça suavemente
Cubos de gelo a gosto — frescor extra
Equipamentos Necessários
Liquidificador
Faca e tábua
Copos altos para servir
Peneira (opcional)
Preparando os ingredientes
Descasque o inhame cru e corte em pedaços pequenos. Esprema as laranjas para obter o suco fresco
Batendo o suco
No liquidificador, coloque inhame, suco de laranja e água. Bata por 2 minutos até ficar bem liso
Ajustando o sabor
Prove e adicione mel ou açúcar mascavo se necessário. Acrescente gelo antes de servir
Finalizando
Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e frescor do suco
suco de inhame – Fonte/Freepik
Prefira inhame fresco, firme e sem manchas
Sempre descasque bem o inhame cru antes de bater
Se preferir, cozinhe o inhame no vapor antes de usar para um sabor mais suave
Adicione hortelã ou gengibre fresco para toque aromático
Combine com maçã ou abacaxi para variar os sabores
Sugestões de Acompanhamento
Torrada integral com pasta de ricota
Biscoitos de aveia no café da manhã
Salada de frutas no lanche da tarde
Omelete leve para refeição completa
Como Armazenar ?
O suco deve ser consumido logo após o preparo para não oxidar e perder nutrientes. Se necessário, guarde em garrafa de vidro bem fechada na geladeira por até 12 horas. Não é recomendado congelar
Considerações finais
Suco de inhame é simples, nutritivo e cheio de benefícios. Uma receita fácil que entrega energia e refrescância, perfeita para começar o dia com mais vitalidade
FAQs
Posso usar inhame cru no suco?
Sim, desde que esteja bem lavado, descascado e fresco. É seguro e nutritivo
Dá para cozinhar o inhame antes?
Sim. O cozido deixa o sabor mais suave e a textura ainda mais cremosa
Qual fruta combina melhor com inhame?
Laranja, limão, maçã, abacaxi e até morango ficam ótimos com a base do inhame
Suco de inhame ajuda na imunidade?
Sim, ele é rico em vitaminas do complexo B e minerais que fortalecem o organismo
Posso fazer sem fruta, só com água?
Pode, mas o sabor fica neutro. Recomenda-se adicionar fruta cítrica para equilibrar
Suco de Inhame nutritivo que lembra cuidado e receitas da infância
Ingredientes
1 inhame médio cru e descascado (100 g) — base nutritiva e cremosa do suco
2 laranjas grandes (suco puro) — dulçor natural e vitamina C
200 ml de água gelada — deixa mais leve e refrescante
1 colher de chá de mel ou açúcar mascavo (opcional) — adoça suavemente
Cubos de gelo a gosto — frescor extra
Instruções
Equipamentos Necessários
Liquidificador
Faca e tábua
Copos altos para servir
Peneira (opcional)
Preparando os ingredientes
Descasque o inhame cru e corte em pedaços pequenos. Esprema as laranjas para obter o suco fresco
Batendo o suco
No liquidificador, coloque inhame, suco de laranja e água. Bata por 2 minutos até ficar bem liso
Ajustando o sabor
Prove e adicione mel ou açúcar mascavo se necessário. Acrescente gelo antes de servir
Finalizando
Sirva imediatamente para aproveitar todos os nutrientes e frescor do suco
Prefira inhame fresco, firme e sem manchas
Sempre descasque bem o inhame cru antes de bater
Se preferir, cozinhe o inhame no vapor antes de usar para um sabor mais suave
Adicione hortelã ou gengibre fresco para toque aromático
Combine com maçã ou abacaxi para variar os sabores
Sugestões de Acompanhamento
Torrada integral com pasta de ricota
Biscoitos de aveia no café da manhã
Salada de frutas no lanche da tarde
Omelete leve para refeição completa
Como Armazenar ?
O suco deve ser consumido logo após o preparo para não oxidar e perder nutrientes. Se necessário, guarde em garrafa de vidro bem fechada na geladeira por até 12 horas. Não é recomendado congelar
Considerações finais
Suco de inhame é simples, nutritivo e cheio de benefícios. Uma receita fácil que entrega energia e refrescância, perfeita para começar o dia com mais vitalidade
FAQs
Posso usar inhame cru no suco?
Sim, desde que esteja bem lavado, descascado e fresco. É seguro e nutritivo
Dá para cozinhar o inhame antes?
Sim. O cozido deixa o sabor mais suave e a textura ainda mais cremosa
Qual fruta combina melhor com inhame?
Laranja, limão, maçã, abacaxi e até morango ficam ótimos com a base do inhame
Suco de inhame ajuda na imunidade?
Sim, ele é rico em vitaminas do complexo B e minerais que fortalecem o organismo
Posso fazer sem fruta, só com água?
Pode, mas o sabor fica neutro. Recomenda-se adicionar fruta cítrica para equilibrar
Karla Silva, nascida em 15 de novembro de 1985, é uma redatora apaixonada por culinária, cuja jornada no mundo da escrita gastronômica começou de forma despretensiosa e se transformou em uma carreira notável.
Desde a infância, Karla cultivou um amor pelas artes culinárias, inspirada pelos aromas que emanavam da cozinha de sua avó. Esse fascínio inicial logo se transformou em uma busca constante por conhecimento gastronômico. Graduou-se em Jornalismo na Universidade Federal, mas foi nos encontros com chefs renomados, nas viagens pelo mundo em busca de sabores autênticos, que ela descobriu sua verdadeira paixão.
O início de sua carreira foi marcado por colaborações em revistas especializadas e blogs de gastronomia. Seu talento para transformar ingredientes e técnicas complexas em palavras acessíveis cativou leitores ávidos por descobrir os segredos da culinária. Karla rapidamente se destacou como uma das redatoras mais procuradas no cenário gastronômico.
Sua abordagem única combina o conhecimento técnico com uma narrativa envolvente, transportando os leitores para o universo fascinante da gastronomia. Além de artigos informativos, Karla também lançou um livro de receitas que se tornou um best-seller, proporcionando aos leitores a oportunidade de experimentar suas criações culinárias excepcionais.
Ao longo de sua carreira, Karla Santos continuou a aprimorar suas habilidades, participando de cursos de culinária e eventos gastronômicos. Sua presença nas redes sociais também cresceu, onde compartilha suas experiências culinárias, dicas e receitas exclusivas, conquistando uma legião de seguidores apaixonados.
