Como fazer jantar saudável: uma opção deliciosa e muito barata para você substituir sua refeição e emagrecer com muita saúde

🍳 Receitas Não perca tempo e siga logo o passo a passo dessa receita de jantar saudável ensinado pelo canal Culinária da Evelyn que vai deixar todos apaixonados e ped Abrir receita completa

Ingredientes • parte 1

✓ 3 ovos ✓ 1 prato de vagens picadas ✓ 1 cenoura ralada Abrir receita completa

Ingredientes • parte 2

✓ 1 prato de repolho ralado ✓ 1 cebola picada ✓ Parmesão ralado, azeite, páprica, cheiro verde, chimichurri, tempero gaúcho e orégano (a gosto) Abrir receita completa

Ingredientes • parte 3

✓ 1 colher (sopa) de linhaça dourada ✓ 2 tomates sem sementes ✓ 2 colheres (sopa) de farinha de aveia Abrir receita completa

Ingredientes • parte 4

✓ 1 xícara (chá) de ervilha fresca Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 1

1 Em uma panela, em fogo médio, coloque o azeite e deixe esquentar. 2 Adicione a cebola, misture e deixe dourar levemente. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 2

1 Acrescente a vagem picada, abaixe o fogo no mínimo, misture um pouco. 2 Acrescente o sal, o chimichurri, o orégano e o tempero gaúcho e misture bem. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 3

1 Tampe a panela e deixe refogar por uns minutos. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 4

1 Junte a cenoura ralada, o repolho ralado, o tomate picado, a ervilha e a páprica e misture mais uma vez e deixe refogar até o repolho 2 murchar um pouco. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 5

1 Desligue o fogo, tampe e reserve. 2 Em uma tigela, coloque os ovos e o sal e bata até espumar. Abrir receita completa

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