Começar o dia com uma refeição saudável e nutritiva é fundamental para garantir energia e disposição o dia todo.
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• 3 colheres(sopa) de aveia em flocos
• 1 ovo
• 1 banana
• 1 colher(chá) de manteiga para untar
• Canela em pó a gosto para polvilhar
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2 Num prato coloque a banana e amasse bem com um garfo até obter uma textura um pouco liquida. Adicione o ovo e bata bem com um garfo para homogeneizar.
3 Acrescente a aveia em flocos e misture bem para incorporar.
1 Despeje essa mistura numa frigideira untada com a manteiga, tampe, leve em fogo baixo, deixe fritar cerca de 4-5 minutos de um lado.
2 No meio desse tempo polvilhe canela em pó a gosto, deixe terminar de assar, depois vire para assar do outro lado por mais 3 minutos.
3 Retire do fogo e sirva esse maravilhoso café da manhã fit!
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