Como preparar café da manhã fit e saudável para você saborear com sua família

🍳 Receitas Começar o dia com uma refeição saudável e nutritiva é fundamental para garantir energia e disposição o dia todo. Abrir receita completa

Ingredientes • parte 1

✓ 3 colheres(sopa) de aveia em flocos ✓ 1 ovo ✓ 1 banana Abrir receita completa

Ingredientes • parte 2

✓ 1 colher(chá) de manteiga para untar ✓ Canela em pó a gosto para polvilhar Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 1

1 Num prato coloque a banana e amasse bem com um garfo até obter uma textura um pouco liquida. 2 Adicione o ovo e bata bem com um garfo para homogeneizar. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 2

1 Acrescente a aveia em flocos e misture bem para incorporar. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 3

1 Despeje essa mistura numa frigideira untada com a manteiga, tampe, leve em fogo baixo, deixe fritar cerca de 4-5 minutos de um lado. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 4

1 No meio desse tempo polvilhe canela em pó a gosto, deixe terminar de assar, depois vire para assar do outro lado por mais 3 minutos. Abrir receita completa

Modo de preparo • parte 5

1 Retire do fogo e sirva esse maravilhoso café da manhã fit! Abrir receita completa

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