Jantar low carb saboroso, nutritivo, saudável e econômico, para você emagrecer rápido

Gente do céu, que receita é essa? Você já viu uma receita de jantar low carb ser tão

Como fazer jantar low carb

Preparar o jantar low carb é simples. O modo de preparo do jantar low carb é fácil, em uma panela vamos refogar os legumes. Em seguida, em uma tigela, faremos um molhinho branco. Por fim, vamos montar em uma assadeira, uma camada dos legumes refogados, cobrir com o molhinho branco e salpicar muçarela ralada por cima e levar ao forno a 180ºC por aproximadamente 20 minutos. E então, iremos chamar todos para se surpreenderem com esse jantar low carb que é de dar água na boca só de olhar!

Ingredientes da receita de jantar low carb

• 1 fio de azeite
• ½ cebola picadinha
• ½ cenoura picada
• 1 abobrinha grande picada
• 1 tomate sem pele e sem semente
• 2 colheres (chá) de sal
• Pimenta do reino, sal, cebolinha e muçarela ralada para finalizar (a
• 2 ovos
• ½ xícara (chá) de creme de leite
• 2 colheres (sopa) de azeite
• 1 colher (chá) bem cheia de fermento em pó
• ½ xícara (chá) de queijo muçarela
• 1 brócolis

Modo de preparo

1. Em uma panela, coloque o fio de azeite, a cebola picadinha, a cenoura picada, a abobrinha picada e o tomate sem pele e sem sementes picado, misture bem e deixe cozinhar.
2. Adicione o sal e a pimenta do reino, misture e assim que estiverem macios, desligue o fogo e reserve.
3. Em uma tigela, coloque os ovos e o creme de leite e misture bastante.
4. Acrescente o sal e a pimenta do reino e misture mais.
5. Junte a cebolinha picada e 2 colheres (sopa) de azeite e misture.
6. Coloque o fermento em pó e o queijo muçarela e misture novamente.
7. Espalhe os legumes refogados em uma assadeira untada ou forrada com um tapete de silicone e cubra com esse molho branco e salpique muçarela ralada por cima.
8. Leve ao forno a 180ºC por aproximadamente 20 minutos.
9. E então, retire do forno e sirva essa delícia de jantar low carb super nutritivo e fácil de fazer!