Descasque e corte as bananas em pedaços médios para facilitar ao bater.
Batendo os ingredientes
No liquidificador, coloque as bananas, o leite gelado, o açúcar ou mel, a aveia (se usar) e alguns cubos de gelo. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
Servindo
Despeje em copos altos e sirva imediatamente para aproveitar toda a cremosidade da fruta.
Para uma versão mais leve, substitua o leite por bebida vegetal (soja, amêndoas ou aveia).
Se quiser uma vitamina mais encorpada, adicione uma colher de sopa de leite em pó.
Acrescente canela em pó para dar aroma e sabor extra.
Sugestões de acompanhamento
A Vitamina de Banana combina com pães integrais, torradas, bolos simples e até tapioca. Também pode ser consumida sozinha como um lanche nutritivo.
Como armazenar ?
A vitamina deve ser consumida logo após o preparo, pois a banana escurece rapidamente. Se precisar guardar, mantenha em geladeira por no máximo 6 horas em pote fechado.
Considerações finais
A Vitamina de Banana é prática, saudável e deliciosa, perfeita para dar energia em qualquer momento do dia. Uma das Receitas mais tradicionais e queridas, é a escolha ideal para quem busca nutrição e sabor de forma rápida.
FAQs
Qual tipo de banana é melhor para vitamina?
A banana-prata e a nanica são as mais usadas, por serem doces e cremosas.
Posso fazer vitamina sem leite?
Sim, basta usar suco de laranja ou água gelada como substituto.
Dá para congelar a vitamina pronta?
Não, o ideal é congelar as bananas e bater apenas na hora do consumo.
Posso substituir o açúcar?
Sim, mel, melado ou adoçante culinário funcionam bem.
A vitamina pode substituir uma refeição?
Sim, se enriquecida com aveia, chia ou linhaça, pode ser um lanche completo.
A Vitamina de Banana é uma das bebidas mais populares do Brasil, muito consumida no café da manhã e no lanche da tarde. Cremosa, doce na medida certa e extremamente nutritiva, é perfeita para crianças, adultos e até atletas. Essa Receita desperta lembranças afetivas de manhãs corridas mas cheias de carinho, quando um copo de vitamina garantia energia para o dia todo.
A Origem da Receita de Vitamina de Banana
A banana é uma das frutas mais antigas e consumidas no mundo, trazida ao Brasil pelos colonizadores portugueses e rapidamente incorporada à alimentação local. A Vitamina de Banana surgiu como uma forma prática de unir fruta e leite, criando uma bebida saborosa e acessível. Hoje, é um clássico que atravessa gerações e segue sendo presença garantida nas mesas brasileiras.
Quantas Calorias tem Vitamina de Banana?
Um copo médio de Vitamina de Banana (200 ml) possui em média 180 calorias.
Informações nutricionais da receita e rendimento
Informações nutricionais: Tipo de receita: Bebida nutritiva Tempo de preparo: 5 minutos Tempo de fogo: Não há Tempo total: 5 minutos Rendimento: 2 copos médios Calorias por porção: 180 calorias
vitamina de banana – Fonte/Freepik
Ingredientes da Vitamina de Banana
2 bananas-prata maduras – base da vitamina, garantem sabor doce natural
2 xícaras de leite gelado (480 ml) – refrescância e leveza
2 colheres de sopa de açúcar ou mel – adoça a bebida
Cubos de gelo a gosto – deixam mais refrescante
1 colher de sopa de aveia em flocos (opcional) – acrescenta fibras e nutrientes
Equipamentos necessários
Liquidificador
Faca para cortar a banana
Copos para servir
Modo de preparo da Vitamina de Banana
Preparando as frutas
Descasque e corte as bananas em pedaços médios para facilitar ao bater.
Batendo os ingredientes
No liquidificador, coloque as bananas, o leite gelado, o açúcar ou mel, a aveia (se usar) e alguns cubos de gelo. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
Servindo
Despeje em copos altos e sirva imediatamente para aproveitar toda a cremosidade da fruta.
vitamina de banana – Fonte/Freepik
Para uma versão mais leve, substitua o leite por bebida vegetal (soja, amêndoas ou aveia).
Se quiser uma vitamina mais encorpada, adicione uma colher de sopa de leite em pó.
Acrescente canela em pó para dar aroma e sabor extra.
Sugestões de acompanhamento
A Vitamina de Banana combina com pães integrais, torradas, bolos simples e até tapioca. Também pode ser consumida sozinha como um lanche nutritivo.
Como armazenar ?
A vitamina deve ser consumida logo após o preparo, pois a banana escurece rapidamente. Se precisar guardar, mantenha em geladeira por no máximo 6 horas em pote fechado.
Considerações finais
A Vitamina de Banana é prática, saudável e deliciosa, perfeita para dar energia em qualquer momento do dia. Uma das Receitas mais tradicionais e queridas, é a escolha ideal para quem busca nutrição e sabor de forma rápida.
FAQs
Qual tipo de banana é melhor para vitamina?
A banana-prata e a nanica são as mais usadas, por serem doces e cremosas.
Posso fazer vitamina sem leite?
Sim, basta usar suco de laranja ou água gelada como substituto.
Dá para congelar a vitamina pronta?
Não, o ideal é congelar as bananas e bater apenas na hora do consumo.
Posso substituir o açúcar?
Sim, mel, melado ou adoçante culinário funcionam bem.
A vitamina pode substituir uma refeição?
Sim, se enriquecida com aveia, chia ou linhaça, pode ser um lanche completo.
Vitamina de Banana simples e nutritiva que lembra manhãs cheias de energia em família
Ingredientes
2 bananas-prata maduras – base da vitamina, garantem sabor doce natural
2 xícaras de leite gelado (480 ml) – refrescância e leveza
2 colheres de sopa de açúcar ou mel – adoça a bebida
Cubos de gelo a gosto – deixam mais refrescante
1 colher de sopa de aveia em flocos (opcional) – acrescenta fibras e nutrientes
Instruções
Equipamentos necessários
Liquidificador
Faca para cortar a banana
Copos para servir
Modo de preparo da Vitamina de Banana
Preparando as frutas
Descasque e corte as bananas em pedaços médios para facilitar ao bater.
Batendo os ingredientes
No liquidificador, coloque as bananas, o leite gelado, o açúcar ou mel, a aveia (se usar) e alguns cubos de gelo. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
Servindo
Despeje em copos altos e sirva imediatamente para aproveitar toda a cremosidade da fruta.
Para uma versão mais leve, substitua o leite por bebida vegetal (soja, amêndoas ou aveia).
Se quiser uma vitamina mais encorpada, adicione uma colher de sopa de leite em pó.
Acrescente canela em pó para dar aroma e sabor extra.
Sugestões de acompanhamento
A Vitamina de Banana combina com pães integrais, torradas, bolos simples e até tapioca. Também pode ser consumida sozinha como um lanche nutritivo.
Como armazenar ?
A vitamina deve ser consumida logo após o preparo, pois a banana escurece rapidamente. Se precisar guardar, mantenha em geladeira por no máximo 6 horas em pote fechado.
Considerações finais
A Vitamina de Banana é prática, saudável e deliciosa, perfeita para dar energia em qualquer momento do dia. Uma das Receitas mais tradicionais e queridas, é a escolha ideal para quem busca nutrição e sabor de forma rápida.
FAQs
Qual tipo de banana é melhor para vitamina?
A banana-prata e a nanica são as mais usadas, por serem doces e cremosas.
Posso fazer vitamina sem leite?
Sim, basta usar suco de laranja ou água gelada como substituto.
Dá para congelar a vitamina pronta?
Não, o ideal é congelar as bananas e bater apenas na hora do consumo.
Posso substituir o açúcar?
Sim, mel, melado ou adoçante culinário funcionam bem.
A vitamina pode substituir uma refeição?
Sim, se enriquecida com aveia, chia ou linhaça, pode ser um lanche completo.
Karla Silva, nascida em 15 de novembro de 1985, é uma redatora apaixonada por culinária, cuja jornada no mundo da escrita gastronômica começou de forma despretensiosa e se transformou em uma carreira notável.
Desde a infância, Karla cultivou um amor pelas artes culinárias, inspirada pelos aromas que emanavam da cozinha de sua avó. Esse fascínio inicial logo se transformou em uma busca constante por conhecimento gastronômico. Graduou-se em Jornalismo na Universidade Federal, mas foi nos encontros com chefs renomados, nas viagens pelo mundo em busca de sabores autênticos, que ela descobriu sua verdadeira paixão.
O início de sua carreira foi marcado por colaborações em revistas especializadas e blogs de gastronomia. Seu talento para transformar ingredientes e técnicas complexas em palavras acessíveis cativou leitores ávidos por descobrir os segredos da culinária. Karla rapidamente se destacou como uma das redatoras mais procuradas no cenário gastronômico.
Sua abordagem única combina o conhecimento técnico com uma narrativa envolvente, transportando os leitores para o universo fascinante da gastronomia. Além de artigos informativos, Karla também lançou um livro de receitas que se tornou um best-seller, proporcionando aos leitores a oportunidade de experimentar suas criações culinárias excepcionais.
Ao longo de sua carreira, Karla Santos continuou a aprimorar suas habilidades, participando de cursos de culinária e eventos gastronômicos. Sua presença nas redes sociais também cresceu, onde compartilha suas experiências culinárias, dicas e receitas exclusivas, conquistando uma legião de seguidores apaixonados.
