Jantar saudável: jantar incrível que emagrece, barato, rápido e gostoso (Low Carb)

Nada mais delicioso do que saborear um jantar saudável, cheio de leveza e sabor, e além disso nutritivo e low carb. Essa versão simples e fácil que o canal Anjo low carb receitas está nos trazendo fica super

Como fazer jantar saudável

Para fazer jantar saudável iremos utilizar abobrinha ralada, 1 ovo, sal, pimenta do reino, azeite ou manteiga, frango cozido e desfiado e mussarela ralada. Inicialmente vamos colocar a abobrinha ralada numa vasilha e espremer bem para remover todo o líquido. Em seguida iremos forrar com a abobrinha ralada, o fundo e as laterais, de uma frigideira untada com azeite e manteiga, dispor o ovo batido, o frango desfiado e a mussarela ralada. Vamos tampar a frigideira, levar em fogo baixo, assar por 3 minutos, desligar o fogo, deixar descansar por 2 minutos, dispor na cestinha da airfryer e assar por 2 minutos. Depois disso é só saborear!

Ingredientes da receita de jantar saudável

• 1 abobrinha ralada
• 1 ovo
• Sal e pimenta do reino a
• Azeite ou manteiga a
• Frango cozido e desfiado a
• Mussarela ralada a

Modo de preparo

1. Coloque numa tigela a abobrinha ralada e aperte bem pare remover todo o liquido.
2. Numa tigela coloque o ovo, o sal, a pimenta do reino, e misture bem para homogeneizar.
3. Coloque numa frigideira pequena, o azeite ou a manteiga, disponha a abobrinha ralada e forre o fundo as laterais da frigideira, pressionado bem para ficar uniforme.
4. Adicione a mistura de ovos, o frango desfiado, a mussarela ralada, tampe a frigideira, leve em fogo baixo, e deixe cozinhar por 3 minutos.
5. Desligue o forno e deixe descansar por 2 minutos. Retire da frigideira, disponha na cestinha da airfryer e deixe assar por 2 minutos a 180 graus para dourar.
6. Retire da cestinha e sirva esse suculento jantar saudável!